#latihan beban

Cara Pertahankan Kekuatan Kaki di Usia 60 Tahun, Temuan Studi Denmark

Studi University of Denmark pada 451 partisipan menemukan: angkat beban berat 3x seminggu mempertahankan kekuatan kaki hingga 4 tahun. Bahkan di usia 80 tahun pun masih aman.