Anne Galloway (80) dari Queensland tetap aktif dengan tiga kebiasaan sederhana: olahraga ringan rutin, menjaga koneksi sosial, dan pola makan alami.
- Ia rutin jalan kaki dan Pilates — tidak perlu olahraga ekstrem
- Bergabung dengan GirlsTrek, grup hiking wanita (max 12 orang per grup)
- Filosofi: "While you can move, just keep moving"
Banyak orang mengira usia 80 adalah masa untuk duduk diam di rumah. Anne Galloway membuktikan sebaliknya.
Wanita asal Queensland, Australia ini masih aktif menjalani hidup — jalan kaki, Pilates, hiking, dan bahkan mengelola peternakan sapi keluarga. Pada 29 Juni 2026, ia berbagi rahasia tetap aktif di usia 80 tahun.
Kuncinya: Mulai dari Hal Kecil
"Mulai dari yang kecil, tapi mulailah. Kamu tidak perlu melakukan sesuatu yang ekstrem — coba jalan kaki pendek, kelas olahraga ringan, atau perjalanan 2-3 malam dengan grup yang suportif," kata Anne.
Ia menemukan GirlsTrek, perusahaan hiking khusus wanita yang didirikan Frith Hudson Graham. Setiap grup dibatasi maksimal 12 orang dengan destinasi mulai dari Australia, Selandia Baru, hingga Peru dan Mongolia. Trip ideal: 2-3 malam — cukup untuk istirahat tanpa mengganggu bisnis.
Konsistensi Lebih Penting dari Intensitas
Anne sudah puluhan tahun aktif bergerak. "Aku tidak pernah membayangkan hidup tanpa bergerak. Aku suka berada di luar ruangan dan di alam," ujarnya.
Pendiri GirlsTrek, Frith Hudson Graham, menambahkan: "Perjalanan mandiri memang menyenangkan sampai kamu ingin makan malam, dan kamu sendirian. Di jalur pendakian, luar biasa bagaimana orang asing bisa cepat menjadi teman."
Rutinitas Anne sederhana: jalan kaki setiap hari, Pilates mingguan, dan satu perjalanan hiking tahunan bersama grup gym-nya.
Tetap Terhubung Itu Wajib
"Kalau kamu mengisolasi diri, itu tidak baik. Kamu harus tetap bersama teman-teman, suami, keluarga — terus lakukan hal-hal dengan orang-orang," kata Anne.
Ia percaya bahwa koneksi sosial sama pentingnya dengan aktivitas fisik. Wanita di atas 50 tahun menjadi demografis dengan pertumbuhan tercepat di GirlsTrek.
Pola Makan Alami
Anne menghindari makanan olahan dan memilih makanan utuh alami. Ia mengaku pengalaman berat badan di masa remaja menjadi motivasi untuk menjaga pola makan.
Filosofinya sederhana: "While you can move, just keep moving" — selama masih bisa bergerak, teruslah bergerak.
Pertanyaan yang sering muncul
Apa rahasia Anne Galloway tetap aktif di usia 80 tahun?
Tiga hal: olahraga ringan rutin (jalan kaki dan Pilates), menjaga koneksi sosial dengan teman dan keluarga, serta pola makan alami tanpa makanan olahan. Ia menekankan konsistensi lebih penting dari intensitas.
Apa itu GirlsTrek dan bagaimana cara kerjanya?
GirlsTrek adalah perusahaan hiking khusus wanita yang didirikan Frith Hudson Graham. Setiap grup dibatasi maksimal 12 orang, dengan trip ideal 2-3 malam. Destinasi meliputi Australia, Selandia Baru, Peru, dan Mongolia.
Apa pesan utama Anne untuk orang yang ingin aktif di usia tua?
"Mulai dari yang kecil, tapi mulailah. Kamu tidak perlu melakukan sesuatu yang ekstrem." Dan yang terpenting: "Selama masih bisa bergerak, teruslah bergerak."
